我想问一个如何才能适当减肥
2025-08-26 12:36:21 [知识] 来源：72mvmv.com
健康咨询描述： 其实我也不是想问很胖,平时更没有节食,挑食,我想减一点下来,如何才能既有效又快的减肥呢?谢谢各位医生 投诉 
李忠常 沧州市人民医院 主治医师 擅长: 擅长颈椎病、个何腰椎间盘突出症、适当肩周炎、减肥骨关节炎、想问滑膜 帮助网友：25464称赞：1 
微信扫一扫，个何随时问医生 2005-12-07 15:10:07 我要投诉
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微信扫一扫，个何随时问医生 2005-12-07 15:10:07 我要投诉 您好：首先是适当要注意在平时要多运动，.早餐一颗水煮蛋,减肥一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
(责任编辑：知识)
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